La mano, aunque no lo creamos, es una de las zonas más complejas de nuestro cuerpo: tiene 19 huesos, 17 articulaciones y 19 músculos. Si una de estas partes presenta algún problema, afectará, sin duda, a todos los movimientos que hagamos con ellas. Ahora veamos qué causas tienen estos dolores. El dolor en las manos es una realidad muy común en las mujeres, también el adormecimiento por la noche, hinchazón, entumecimiento y debilidad. En ocasiones puede llegar hasta una pérdida de su funcionalidad. Te explicamos qué causas normalmente determinan este padecimiento qué posibles remedios debes tener en cuenta.
¿Por qué afecta más a las mujeres?
El dolor en manos y muñecas, dolor articular y la sensación de hormigueo por las noches es una de las dolencias más comunes. Todo ello se debe a una enfermedad degenerativa, donde las mujeres somos más vulnerables. Nuestros cartílagos, huesos y articulaciones acaban desgastándose antes que en los hombres, ya que somos más propensas a la falta de calcio, además el factor hormonal determina este dolor cuando se acerca la menopausia y a ello tenemos que sumarle el factor hereditario. Las manos siempre están en movimiento y son las que acaban desgastándose antes, su complejidad articular hace que el mínimo problema acabe alterando el funcionamiento óptimo de la mano. Estas son algunas de las causas del dolor en manos y muñecas:
Artritis del pulgar
Suele aparecer sobre los 40 años, en ocasiones, se debe a nuestro trabajo, a forzar mucho esa articulación que acaba desgastándose, o incluso al estrés. Ocurre, cuando se produce una inflamación debido a la artrosis de la zona en la articulación de la muñeca y base del pulgar. Es dolorosa y nos impide poder tener una movilidad adecuada.
Síndrome del túnel carpiano
Quiste ganglionar
No se conoce muy bien el origen del quiste ganglionar, pero se asocia a la artrosis o a pequeñas lesiones encubiertas en articulaciones o tendones. Aparecen unos bultos llenos de líquido en las articulaciones de la muñeca o dedos. Se sitúan en los tendones normalmente y aunque no son excesivamente dolorosos, son molestos y causan debilidad.El tratamiento depende del paciente, en ocasiones se administran anti-inflamatorios, o incluso desaparece por sí mismo. En otros casos requiere una pequeña intervención para eliminar el líquido, aunque no se garantiza que no vuelva a aparecer.
Dedo en gatillo
El dedo en gatillo suele aparecer mucho en personas que hacen trabajos manuales, actos repetitivos, donde la mano se acaba resintiendo, y donde, al ser nosotras más proclives a sufrir artrosis e inflamaciones en músculos y tendones, es habitual que se nos presente esta enfermedad en los dedos de las manos. Es muy habitual y doloroso. Sucede, cuando un dedo se queda en posición doblada, sin que podamos enderezarlo. Esto se debe a un engrosamiento del revestimiento o vaina que rodea el tendón del dedo afectado.
Tendinitis de la muñeca
La tendinitis suele deberse a un mal movimiento, a una sobrecarga, etc. La inflamación es muy dolorosa y puede extenderse hasta el brazo. Sus síntomas son muy comunes, y casi todos los hemos sentido alguna vez: hinchazón situada a un centímetro por debajo de la base del pulgar, dolor al hacer pinza con los dedos, al apretar o realizar cualquier otro movimiento.
Pautas y remedios
Será siempre nuestro médico quién nos de un diagnóstico y las pautas a seguir, pero podemos ofrecerte sencillas acciones para tu nutrición, con la que reduces el dolor y la inflamación. El dolor en manos y las muñecas, si se debe a problemas articulatorios asociados a la artritis, es muy difícil de solucionar. En ocasiones ni siquiera la cirugía puede darnos un resultado esperado. Aún así, podemos obtener funcionalidad y una mejor calidad de vida.
Aceite de semillas de lino
Es un remedio natural que nos va ayudar a bajar la inflamación. Según los expertos, tomar una cucharada al día de aceite de semillas de lino por las mañanas durante un mes rebaja notablemente la inflamación.
Vitamina B6
Esencial para articulaciones, huesos, tendones ya que evita la inflamación y alivia muchos síntomas de dolor en manos y muñeca. Puedes consumir plátanos, vegetales de hoja verde, pechuga de pollo. Asimismo puedes encontrar vitamina B6 en forma de cápsulas en farmacias y tiendas naturistas. Puedes tomar 2mg al día.
Cerezas
Muchas investigaciones ponen en evidencia que consumir cereza reduce el dolor de la osteoartritis, favoreciendo la movilidad (si se toma durante dos meses). Comer unas diez cerezas al día es muy recomendable. En caso de no encontrarlas o de ser excesivamente caras, se están comercializando en forma de cápsulas para la población con estos problemas articulatorios e inflamatorios.
Omega 3
Los ácidos grasos omega-3 son abundantes en muchos peces. Debido a la gran capacidad anti-inflamatoria que tienen, son esenciales para tratar naturalmente la osteoartritis. Además, reducen el dolor articular.
