Perder peso puede llegar a ser una tarea muy compleja y es por eso que existen muchas mujeres que recurren a rutinas de ejercicio, dietas demasiado estrictas, costosos tratamientos médicos e incluso intervenciones quirúrgicas en un desesperado intento para bajar de peso. No obstante, estas medidas desesperadas casi nunca tienen los efectos deseados.
Toshiki Fukutsudzi, un médico japonés, sugirió un nuevo método para bajar de peso que ya tiene bastantes seguidores en el mundo. Si quieres probarlo, sólo vas a necesitar entre 10 y 15 minutos y una toalla enrollada.
De acuerdo al doctor Fukutsudzi, ayuda a fortalecer los músculos abdominales y también largo plazo ayuda a reducir el exceso de grasa corporal.
Sólo con la ayuda de una toalla, esta técnica japonesa te ayudará a tener un abdomen plano. Ahora ve estos 5 ejercicios que son muy efectivos para las mujeres mayores de 40 años
Procedimiento japonés para reducir la talla del abdomen
Acostarse sobre la espalda estirando su cuerpo
Poner una toalla enrollada, cuyo diámetro debe ser de entre 7 y 15 centímetros, entre su espalda y la superficie donde se encuentra acostado, más o menos a la altura del ombligo.
Juntar los pulgares de los pies y separe los talones lo más lejos posible sin separar los pulgares. La distancia entre los talones debe ser de entre 15-20 centímetros.
Levantar los brazos por encima de la cabeza, poner las palmas hacia abajo y junte sus pulgares.
Permanecer en esa posición alrededor de 5 minutos. Te recomendamos que repitas este proceso dos o tres veces al día.
Las condiciones de este ejercicio son: hacerlo en una superficie plana, como en el suelo o sobre una colcha de ejercicio. También, si sufre de frecuentes dolores de espalda, recomendamos que consulte a su médico antes de realizar este ejercicio.
No se perderá nada si se intenta realizar este método. La verdad, no es tan fácil como parece, así que intente con cortos intervalos de tiempo y se debe ir incrementando de forma gradual. Esta técnica par quemar calorías tiene estos beneficios:
Reducir el dolor de espalda.
Fortalecer los músculos anteriores de la cavidad abdominal.
Reducir la grasa abdominal y por consecuencia de la talla de la cintura.
Esta técnica ayuda a bajar de peso es por eso que la recomendamos de forma regular. Los resultados positivos se verán a muy corto plazo.
