Solamente en Estados Unidos, 15 millones de personas sufren depresión. Así que si nunca has conocido a alguien que la padezca, es probable que sea porque lo está ocultando.
Quienes sufren depresión tienden a retirarse de los demás, pasan más tiempo solos, cambian drásticamente sus hábitos de sueño y alimentación, y pierden interés en las actividades que antes disfrutaban. Además, cuando alguien no quiere que sepan que sufre depresión, se vuelve un profesional al momento de poner cara de valiente frente al resto.
Reconocer los signos más comunes de la depresión podría permitirte ayudar a un cercano cuando más lo necesita.
#1 Pérdida de interés en actividades
Una vez que la depresión se hace cargo, dejan de contar con el entusiasmo que antes poseían por lo que alguna vez amaron. Podría ser cualquier cosa: los deportes, la vida social, la música o el trabajo. Cuando una persona lucha contra la depresión, tiende a perder interés en las cosas que antes disfrutaban.
#2 Cambios en el apetito
Comer en exceso o perder el apetito (conduciendo al aumento o pérdida de peso) puede ser un signo de depresión. Puedes notarlo ya desde que la apariencia física de tu amigo cambia, pero un amigo o miembro de la familia que comienza a comer solo más a menudo también puede estar pasando por una depresión oculta.
#3 Luchas con el abandono
Quienes sufren de depresión, frecuentemente tienen una sensación de abandono, creen que nadie los quiere entender y caen profundamente en su tristeza. Pareciera que todos los demás viven su vida feliz, y ellos quedan solos en su sufrimiento.
#4 Hábitos anormales de sueño
Insomnio o sueño excesivo, la depresión puede modificar el sueño hacia cualquier extremo. Para el que duerme, el sueño puede ser un escape de la realidad cuando ya no tienen la motivación para levantarse de la cama o seguir en la rutina. Quien está físicamente drenado, puede estar sufriendo de depresión y no lo sabe o lo oculta.
A menudo las personas que sufren depresión se vuelven buenos mintiendo y auto-engañándose con la idea de que “están bien”. Inventan historias para solapar la verdadera razón de las marcas en su cuerpo, por qué fueron despedidos o por qué no fueron a la cena familiar.Siempre tratan de ocultar lo que les está sucediendo.
#6 Quieren pasar la mayor de su tiempo a solas
#7 Trata de parecer feliz
Quien lucha con una depresión ha hecho un trabajo inconsciente de ocultarlo: ya saben cómo poner cara de valiente cuando el resto está cerca. Pueden estar en el trabajo todos los días, pasar por los movimientos de una rutina regular, mientras en secreto luchan por dentro.
#8 Buscan estímulos
Quienes sufren de depresión, a menudo se vuelven profesionales de alterar su estado anímico, tanto de forma positiva como negativa. Pueden usar la cafeína y el azúcar como estimulantes que ayudan a levantar su estado anímico, o pueden comenzar a depender del alcohol o de los medicamentos para ayudarle a dormir. Sea lo que sea que están sintiendo, saben que no desean sentirlo.
#9 Buscan un propósito
La gente que lucha con la depresión, frecuentemente anda sin ningún propósito ni motivación para hacer cosas, y los objetivos que tuvieron alguna vez parecen demasiado lejos para alcanzarlos. En algún punto durante su búsqueda de la felicidad y aceptación, la depresión puede arrastrarse. Quien cambia a menudo de dirección o expresa sentimientos de inadecuación puede estar sufriendo depresión.
#10 Gritos de ayuda sutiles
Una vez que sabes que alguien está deprimido, puedes mirar hacia atrás y en perspectiva recordar esos sutiles gritos de ayuda que nunca escuchaste. Los momentos en que piden ayuda son sutiles pero cruciales, porque pueden ser fugaces.
Si crees que un amigo, un familiar o un ser querido puede estar sufriendo depresión, préstale atención a sus palabras , acciones y salud. Asegúrate de estar ahí para ser de ayuda. Y aconséjales que vean a un especialista.
