Nuestro cuerpo es perfecto tal y como es, pero a veces nos podemos sentir algo incómodos si notamos que nos falta firmeza o tono en algunas partes, especialmente en el vientre, las piernas, los glúteos o los brazos.
La clave para tonificar nuestro cuerpo está en el ejercicio, pero la alimentación es otra buena forma de lograrlo y por ello es un gran complemento a la actividad física. A continuación te mostraremos una receta para hacer un batido saludable que, por su alto contenido de proteínas, te ayudará a aumentar la masa muscular de la zona baja de tu cuerpo y hacer que tus glúteos sean más firmes.
Ingredientes
Leche de soja
Avena
5 almendras
Frambuesas y moras
Preparación
Pon todo en una juguera o procesadora de alimentos, bate bien ¡y listo!
La avena te entregará energía, y es uno de los cereales más recomendados para aumentar la masa muscular. Las almendras te entregarán graas saludables que ayudarán a aumentar el músculo, las frambuesas y las moras te entregan antioxidantes para eliminar toxinas, y la leche de soja aporta altas cantidades de proteína siendo más ligera que la de origen animal.
