Algunas personas conocen las propiedades de la piña, pero no la tienen considerada como el ingrediente principal de una dieta que nos ayude a perder pero y mantenernos más saludables. Lo cierto es que la piña está llena de propiedades antioxidantes, saciantes, diuréticas y digestivas, gracias a esto se convierte en una aliada muy especial para eliminar las toxinas y desechos a través de la orina.
Es por eso que hacer la dieta de la piña es ideal para desintoxicar el cuerpo y eliminar líquidos, ayudando así a perder peso de manera rápida y efectiva. Sin embargo, esta dieta sólo se debe hacer durante 3 o máximo 4 días, ya que puede generar carencias nutricionales si se mantiene como un régimen alimenticio habitual.
Razones para hacer la dieta de la piña
La piña le aporta al organismo una gran cantidad de vitaminas, ayuda a limpiar el páncreas, el hígado y los riñones.
Preparar comidas con piña es muy fácil y delicioso. La dieta de la piña es una forma rápida de perder peso gracias a que reduce la inflamación abdominal y la presencia de grasa en nuestro organismo. Sus propiedades contribuyen a desintoxicar nuestro cuerpo, eliminando todos los excesos que quedan dentro después de ingerir ciertos alimentos.
Veamos en qué consiste
La dieta de la piña se trata de comer piña durante todas las comidas del día, acompañada con otros alimentos bajos en calorías, los cuales la complementan muy bien para eliminar los desechos que el organismo necesita y así reducir la inflamación del cuerpo en forma efectiva.
3 comidas es lo recomendable y en ellas se debe incorporar máximo 400 gr de proteína animal sin grasa por día, entre esto se puede incluir el pollo, el pescado, el pavo o el conejo y algunas verduras.
Día 1
Desayuno: Dos rodajas de piña natural acompañada de una tostada de pan integral o dos galletas integrales.
Almuerzo: Dos rodajas de piña más un filete de ternera con brócoli hervido, aliñado con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana.
Cena: 200 gr de pechuga a la plancha realizada con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal. Se acompaña con una ensalada de lechuga y dos rodajas de piña.
Día 2
Desayuno: dos galletas integrales, un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en jugo.
Almuerzo: Dos rodajas de piña, 200 gr de salmón a la plancha hecho con aceite de oliva y una pizca de sal.
Cena: Ensalada de lechuga mixta acompañada de una lata de atún en agua y aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre. Dos rodajas de piña.
Día 3
Desayuno: dos rodajas de piña natural o en jugo. Dos galletas integrales y un café.
Almuerzo: 200 gr de pechuga a la plancha con verduras al vapor y dos rodajas de piña.
Cena: crema de verduras hecha con vegetales depurativos como el apio, el nabo, la alcachofa o los espárragos. Dos rodajas de piña natural o en jugo.
Efectos adversos de la dieta de la piña
A pesar de que la dieta de la piña es muy buena para adelgazar y tiene muchas propiedades para eliminar las toxinas del organismo, es importante advertirles que su consumo excesivo es perjudicial para la salud. Les pedimos encarecidamente no excederse de los días recomendados y, tampoco, que la hagan con tanta frecuencia. Esta dieta es baja en calorías y debe realizarse de manera responsable. Es una dieta que ayuda a perder peso y eliminar líquido rápidamente, pero el peso perdido se recupera rápidamente si no se comienzan a establecer hábitos saludables.
Advertencias
No es apta para personas con problemas renales.
Para que la dieta de la piña funcione con los resultados que se necesitan, una vez que se termine el tiempo recomendado, se debe iniciar una rutina alimenticia sana en conjunto con actividad física y al menos dos litros de agua diaria. Esta dieta puede llegar a eliminar hasta 2 kilos en 3 días. Es de mucha importancia llevar el control del peso para evitar perder kilos excesivamente ya que hay un peso ideal para cada persona y no se debe disminuir. Nunca olviden que deben consultar con un nutricionista antes de empezar la dieta, para que te diga tu peso ideal y así puedas llevar la rutina con más control. Ya no esperes más y ve por tus piñas.
