A medida que pasan los años, nuestro cerebro presenta deterioros que son difíciles de asimilar y afrontar, como es la pérdida de la memoria. Conforme avanza la edad, nos cuesta mucho recordar actividades que deberíamos tener presente a diario.
Sin embargo, esta condición se puede tratar con una buena alimentación y tratando suministrar al cerebro todos los nutrientes esenciales que requiere para un adecuado funcionamiento. Sigue leyendo y verás cuales son los mejores alimentos que tienes que incluir en tu dieta para mejorar el funcionamiento de tu cerebro y estimularlo, así trabajará en óptimas condiciones y no se verá afectado por el deterioro que ocasiona la edad.
Con el fin de lograr los resultados que deseas, es necesario que tengas presente que se debe ser muy persistente y disciplinado con los buenos hábitos para lograr un cuerpo y mente saludables.
Estos son los alimentos que mejoran 100 % tu función cerebral, visión y mucho más:
Chocolate negro
Este es un gran alimento debido a la cantidad de antioxidantes y de cafeína que contiene lo cual promueve la concentración y a la memoria.
Tomates
Los tomates son perfectos para incluirlos en la dieta ya que aportan nutrientes y vitaminas que son ideales para evitar el daño cerebral que causan los radicales libres, además de su aporte de licopeno.
Nueces
Estas semillas pueden ayudarte a elevar el flujo del oxígeno además de aportar nutrientes tales como el Omega 3 los cuales te ayudan directamente a el fortalecimiento de los vasos sanguíneos de tu cerebro.
Manzanas
Ayudan a mantener un cuerpo saludable y un sistema nervioso y cerebral, esto es gracias a su gran aporte de antioxidantes.
Remolacha
Es una excelente opción para estimular el buen funcionamiento de la regulación del flujo de la sangre a nuestro cuerpo completo.
Pescado
Todos los pescados nos hacen un gran y generoso aporte de omega 3 a nuestro cerebro por ello es esencial para la salud de el mismo y por su aporte de ácido fólico.
Huevos
La yema de este alimento contiene una sustancia llamada colima que promueve la salud cerebral.
Cebolla
Consumirlas totalmente crudas mejora la memoria.
Contienen gran número de nutrientes que son necesarios para nuestro cuerpo y nuestra salud, estos son el omega 3, fibra e hidratos de carbono, gracias a estos aportes es fácil conseguir una buena actividad cerebral. Que te permiten contar con una memoria perfecta.
Cúrcuma
Ayuda a fomentar la prevención de cualquier inflamación en el organismo y en las zonas cerebrales.
El aguacate o palta
Promueve la circulación de la sangre al cerebro. Ahora que ya sabes lo que debes comer para mantener una buena salud mental, no dejes de incluir todos estos alimentos en tu dieta diaia.
