Elimina la inflamación general de tu cuerpo con estos simples pasos
Si bien la sal es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, la dieta actual esta sobrecargada de este mineral, lo que mas que beneficio puede perjudicar varios órganos importantes. El exceso de sodio no sólo provoca hinchazón en nuestras extremidades, también puede traer consecuencias graves en nuestros riñones o alterar la función cardíaca.
Por lo general no somos conscientes de la gran cantidad de sal que hemos acumulado en nuestro cuerpo hasta que hacemos cambios en nuestro estilo de vida. Es cuando la inflamación generalizada se va, nos sentimos mas livianos y ágiles, cuando caemos en cuenta de la gran cantidad de sal que tenemos retenida en nuestro cuerpo.
Pero en estos sencillos 5 pasos podemos revertir esta indeseable sensación y mejorar nuestra salud.
Bebe agua
Parece muy sencillo, pero cuando nos detenemos a pensar cuánta agua consumimos al día, vemos que es menos de lo que pensamos. El agua es un limpiador natural que arrastra todas las toxinas de nuestro organismo hacia la orina, esto incluye el exceso de sal. Bebe mas de 1.8 litros diarios de agua pura y notarás una gran diferencia en tu aspecto.
Come
Ejercítate
El sudor es otra forma de desintoxicar nuestro cuerpo. Por medio del sudor eliminamos gran parte de la sal retenida. Sal y muévete, ejercítate lo suficiente hasta que notes el sudor. Además limpiará tu rostro de impurezas y tu piel se verá radiante y sin la inflamación típica de la retención de líquidos provocada por el exceso de sal
Sustitutos
Si bien la sal le da un sabor característico a las comidas, puedes reducir la cantidad ingerida si disminuyes la sal y aprendes a sustituir con especias que aportan mayor sabor a tus alimentos. La pimienta negra es un gran sustituto de la sal, junto con el curry, ajo u orégano.
Evita
No es un misterio que la comida rápida o comida chatarra esta llena de sal y otros químicos indeseables. Así mismo las masas y dulces procesados, como galletas, pasteles, incluso algunos postres como helados y donuts. La sal al realzar el sabor, es puesta en mas alimentos de lo que crees, incluso aquellas que no consideras como comida salada. Aprende a leer los ingredientes de los productos que consumes, y evita aquellos que tengan gran porcentaje de sodio. Los enlatados, los embutidos, y comida ultra procesada también contienen un exceso de sal.
Haciendo estos cambios notarás que tu cuerpo vuelve a la normalidad, tus ojos se verán descanzados, tu cintura mas pequeña y las piernas mas tonificadas sólo por el hecho de reducir la ingesta de sal. Al perder los líquidos retenidos gracias a la sal, recuperarás tu salud y sentirás bienestar.
