El hígado, los riñones y la vejiga son órganos fundamentales en el organismo humano, ya que se encargan de mantenernos libres de toxinas. La función del hígado es procesar, descomponer y equilibrar la sangre que sale del estómago y los intestinos. También crea los nutrientes y metaboliza los medicamentos de manera que el cuerpo pueda usarlos sin que resulten tóxicos. Los riñones y la vejiga eliminan los productos de desecho a través de la orina, y mantienen el equilibrio de agua en el cuerpo.
Es por eso que se debe mantener bien estos tres órganos limpios y cuidados y así estaremos cuidando todo nuestro cuerpo, además de mantener los órganos libres de toxinas. Así nos sentiremos mucho más vitales, es por eso que ahora te recomendamos algunas de las cosas que puedes hacer para conseguirlo:
1. Reducir y reemplazar los alimentos que irritan
Nuestros órganos se ven afectados por el consumo de alimentos que nos dañan. Es por eso que el exceso de estos provoca intoxicación en muchos casos. Hay ocasiones en que nos tentamos con consumir muchos de ellos, puesto que suelen ser cosas ricas o que generan alguna satisfacción. No se debe nunca abusar de estos alimentos y aparte debe se debe hacer una mini desintoxicación cada tres días. Lo que se traduce en asegurarnos de dos veces a la semana no consumir ninguno de estos alimentos y sustancias:
Café
Alcohol
Bebidas azucaradas y gaseosas
Alimentos muy altos en proteínas
Sal
Puedes hacer una dieta tres días donde no consumas estos ingredientes, así tu cuerpo lo agradecerá.
2. Busca súper alimentos
De la misma forma en que hay cosas que debes eliminar de tu dieta , hay otras que deberías incorporar religiosamente a tu dieta, si quieres que tus órganos funcionen correctamente.
Agua pura
Siempre consume dos litros de agua diarios. Estar bien hidratado es fundamental para el cuerpo, especialmente para nuestro sistema urinario. Recuerda que el 70% de nuestro cuerpo está compuesto de este líquido.
Infusiones
Existen muchas infusiones que pueden ayudarte a depurar tu cuerpo. Por ejemplo, el té verde es un excelente compañero de hígado, riñones y vejiga sanos. Prueba tomar un té verde al día y descubre grandes cambios en tu organismo. Otro gran aliado el té de jengibre. Este alimento tiene enormes propiedades, sobre todo ayudando al sistema digestivo y especialmente al hígado. bebe estas infusiones cuando sientas que necesitas depurar este órgano.
Frutas antioxidantes
La fruta no sólo tiene muchos nutrientes, sino que tiene gran cantidad de líquido.La fruta es esencial para tener hígado, riñones y vejiga sanos. Además puedes reemplazar por frutas algunas comidas no tan buenas, por ejemplo, las harinas en el desayuno o la merienda. Así lograrás cambios increíbles.
Un súper alimento para estos órganos del cuerpo es el arándano, ya que su jugo tiene grandes propiedades antioxidantes. Además protege el sistema urinario, porque evita las infecciones e impide que se adhieran las baterías a la pared de la vejiga. Es ideal tomarlo diariamente para depurar los riñones y la vejiga.
3. Depura también tu mente
Cuando mantengas una rutina de meditación y respiración podrás manejar mejor el estrés y, como si fuera poco, respirar a conciencia también te ayudará a oxigenar mejor todo el cuerpo. Además te recomendamos puedes hacer otras rutinas que ayuden tanto al cuerpo como a la mente: por ejemplo, una rutina de yoga previo a la meditación. O hidroterapia, que activará tu sistema circulatorio y también hará que descanses el cuerpo y la mente.
