Es muy normal sufrir de dolores de cabeza, los que se generan cuando las terminaciones nerviosas sensibles al dolor reaccionan a determinados desencadenantes como el estrés, y envían mensajes a través de un nervio hacia el tálamo que, a su vez, envía mensajes a las regiones del cerebro que controlan la conciencia del dolor y su respuesta.
Los dolores de cabeza son conocidos con diversos nombres, como cefalea, jaqueca o migraña; y constituye una de las alteraciones neurológicas más frecuentes.
Por fortuna, existe una forma alternativa para olvidarte del dolor de cabeza cuando no tienes medicamentos o simplemente no quieres recurrir a ellos, y se llama “Acupresión”. Es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados en la palma de la mano, en la planta del pie y en el pabellón auricular, utilizando los dedos u otros dispositivos, intentando conseguir de esta forma una serie de beneficios para la salud, parecidos a los de la acupuntura y la digitopuntura.
Varios estudios científicos han avalado la efectividad de este método y cualquiera puede aplicarlo fácilmente en pocos minutos desde donde esté.
6 puntos claves para olvidarte del dolor de cabeza
1. Punto Yintang
El punto del tercer ojo, o Yintang se ubica entre las cejas en el lugar donde el puente de la nariz pasa a la frente. Este punto también es responsable de la eliminación de la fatiga ocular.
Estos puntos simétricos están localizados en la base del borde interno de las cejas. Al masajear esta área también alivia la secreción nasal y mejora la agudeza visual.
3. Puntos Yingxiang
Estos puntos están localizados en ambos lados de las fosas nasales alineadas con los ojos. Para encontrarlos, debes sentir un hoyuelo debajo de los pómulos. Esto ayuda a reducir el dolor de cabeza, el dolor de muelas y alivia el estrés.
4. Puntos Tian Zhu
Los puntos están ubicados en la parte posterior de la cabeza, entre el oído y el comienzo de la columna vertebral. Masajear estos puntos ayuda a aliviar la congestión nasal, el dolor ocular y de oído, dolor de cabeza severo y la migraña.
5. Puntos Shuai Gu
Los puntos Shai gu están situados a 2-3 centímetros del comienzo de la línea del cabello en el área del templo. Siente un pequeño hoyuelo para encontrar el punto. La presión aplicada en esta área alivia el dolor temporal y la fatiga ocular.
6. Puntos He Gu
Estos puntos simétricos están localizados detrás de la mano, entre el pulgar y el dedo índice. Esto ayuda a aliviar el dolor de espalda, dolor de dientes, y la tensión en los músculos del cuello.
Procedimiento para masajear los puntos de acupresión
1. Tomar una posición cómoda y relajante. El masaje no tomará mucho tiempo: aproximadamente de 30 segundos a 1 minuto.
2. Masajear un punto con una suave presión y movimientos circulares. Normalmente, el dolor de cabeza desaparece después de un masaje de 5 a 10 minutos.
Con este vídeo aprenderás a deshacerte de los dolores de cabeza:
