Durante la entrega de los premios Oscar recién pasada, Nicole Kidman volvió a parecer luciendo como un millón de dólares. Todos quedaron impresionados con la forma en la que lucía en el vestido azul Armani y aunque sí, es verdad, era bastante llamativo por ese lazo estilo regalo, todos, sin excepción, quedamos anonadados con su impecable figura . Lucía brazos tonificados, cintura de avispa y delgada pero sin lucir como un esqueleto.
Es bien sabido que todos los famosos se preparan semanas antes de estos importantes eventos que los dejarán expuestos ante todo el mundo y podrían llegar a ser un blanco de críticas o de elogios. Es por eso que no es novedad que los días anteriores a los Grammy, a los Globos de Oro y a los Oscar, los mejores estilistas, cosmetólogos, cirujanos plásticos y todos los expertos de la industria de la belleza estética de Los Ángeles están con sus agendas colapsadas. Cuando los artistas deciden mejorar el aspecto de su piel, aplican bótox y ácido hialurónico, si quieren disminuir apariencias de arrugas, manchas y cualquier obstáculo que se pueda significar que los paparazzis los delaten.
Para los que no han hecho mucho por su apariencia física y comienzan a estresarse antes de la fecha, existen alternativas rápidas e infalibles que les permiten arrasar en la alfombra roja. Aunque parezca increíble, uno de los problemas de algunos actores y actrices es el peso. Es normal que se relajen cuando pasan temporadas sin proyectos cinematográficos y coman de todo. Es obvio, pues no todos tienen un chef experto en comida orgánica las 24 horas.
Nicole Kidman no es gorda, y no la podemos culpar por disfrutar de algunas calorías extras en su mansión en Australia, que la hicieron subir unos cuantos kilos. Por supuesto, ella tiene siempre una carta bajo la manga que le permite en pocas semanas entrar, por ejemplo, en ese ajustado y estructurado Armani azul. La practica hace ya mucho tiempo y le funciona espectacular, hablamos de la dieta 8/16
No es fácil, pues, por ejemplo no se puede comer a deshoras cuando ataca la ansiedad y el cuerpo pide a gritos un chocolate a las 12 de la noche. Pero, desde luego, también sus beneficios. “Aquí las cantidad de calorías o incluso la grasa consumida, no es importante”, explicó la nutricionista australiana Susie Burrell experta en esta dieta.
Durante las 8 horas en las que está permitido comer es muy importante consumir alimentos contundentes. bueno sólo comer frutas o alimentos hipo-calóricos, ya que el hambre te acechará en algún minuto y ya no surtirá su efecto.
Sin ir más lejos, el increíblemente guapo actor Hugh Jackman también es un fiel seguidor de la dieta. Le ha sido muy útil cuando debe ponerse rápidamente en forma para sus personajes como Wolverine en X-men. Los músculos de acero que luce para las películas no los tiene durante todo el año. Ya que es un mortal común y corriente, Jackman cae ciertas veces en la tentación y luego recupera su figura tonificada gracias a la dieta 8/16.
Ellos han comprobado que ayunar intermitentemente es muy beneficioso para la salud del organismo y ayuda a perder peso. De acuerdo a los expertos, lo que ocurre en el cuerpo tras ayunar 16 horas es que se le da la posibilidad al páncreas de regenerar las células que se encargan de procesar las macro porciones de azúcar.
Lo que significa que se le da un momento de “descanso” para reponerse. Su creador, Berkhan, afirmó que es una dieta ideal para quienes quieren conseguir más porcentaje de músculo con una mínima porción de grasa. Esto es el panorama ideal para Wolverine.
“Ponerse y quitarse peso es un tremendo estrés para el cuerpo, pero por desgracia los actores debemos hacerlo continuamente. “(Con la dieta 8/16) Me siento genial y con mucha más energía. Duermo mucho mejor”, expresó Jackman en una entrevista con el Daily Star sobre sus métodos de alimentación.
Si buscamos otra celebridad que haya probado la dieta, podemos encontrar a la modelo Miranda Kerr. En este minuto está retirada de las pasarelas, pero cuando era parte del elenco de los ángeles de Victorias Secret, Kerr recurría constantemente al ayuno intermitente.
Quizás quieras saber cuánto se puede bajar al mes, expertos dicen que es muy relativo. Depende de cada organismo y su metabolismo, pero si se sigue al pie de la letra se puede bajar hasta 7 kilos saludablemente al mes y proporcionalmente unos 500 gramos de grasa.
Bueno, esta dieta especial de ayuno intermitente no le sirve solamente a las celebridades, ya que Joanne Peters, una mujer australiana de 41 años, madre de dos hijos, comprobó que la dieta sí funciona. Ella pesaba 62 kilos y el primer mes ya había bajado 5. Continuó así hasta llegar a su peso ideal: 57 kilos.
Le encantó la dieta, porque no le gustaba tener que contar las calorías consumidas. Con el ayuno intermitente come de todo lo que quiera en el período de 8 horas y si tiene algún evento social pasada las 7 de la tarde, dice que se relaja con la dieta. Pero al día siguiente la retoma con normalidad. Eso sí, estos estupendos resultados no hubiesen sido posible si ella no entrenara como lo hace, porque esta mujer va al gimnasio 5 veces por semana a entrenar.
“Hacer un ayuno intermitente todos los días es mucho más fácil que hacerlo esporádicamente. Siento que cuando como muy tarde en la noche, me despierto el día siguiente con mucha hambre. Pero si paro de comer alrededor de las 8 de la noche no me da hambre hasta las 12 del día siguiente”, expresó al Daily Mail.
Debemos hacer énfasis en que, aunque todo suene fantástico y algunos expertos avalen esta dieta, hay que tener ciertos criterios y precauciones, pues el ayuno intermitente no es para todo mundo, por ejemplo, para los diabéticos es un arma mortal. Para mantener controlada su azúcar en la sangre y evitar peaks que los descompensen, los diabéticos deben comer cada 2 ó 3 horas, es por eso que no pueden practicar la dieta 8/16.
También es importante tener en cuenta que aunque se baja de peso; sin embargo, el cuerpo no se tonifica sólo de esa forma. Con el fin de lograr los músculos de fierro, Jackman, no sólo se somete a la dieta sino también tiene una rutina de ejercicios con peso. No sólo se trata de la alimentación, ya lo sabes.
