Hasta el día de hoy persiste la creencia de que llorar es malo y un signo de debilidad, ya que desde generaciones pasadas que se viene recriminando al niño o la persona que muestra sus sentimientos. No se nos permite llorar, en general, mucho menos adelante de alguien, porque es signo de debilidad o porque demostrar los sentimientos es malo. No obstante, las generaciones presentes debiesen conocer más acerca de los beneficios y efectos positivos para nuestra salud tanto física como mental que tiene el derramar lágrimas. Es por eso que el día de hoy tocaremos este tema tan relevante para la buena salud y te entregaremos 9 beneficios que trae el llanto:
Razón por la que lloramos
Cada tipo de llanto es diferente y puede aparecer por diversos motivos, podemos derramar lágrimas de alegría, de tristeza, de amor o de frustración. Lo cierto es que está presente en nuestras vidas desde el mismo instante en que nacemos. Cuando somos bebés lloramos cuando tenemos hambre o hemos ensuciado el pañal, es decir como nuestra primera forma de comunicación. Cuando somos niños el llanto puede estar provocado por el frío, el miedo o el egoísmo. Conforme pasan los años, tratamos de evitar las lágrimas, porque nos han dicho que son malas. Sin embargo,nada podría estar más alejado de la realidad.
Debemos educar a nuestros hijos (sin importar su sexo) para que logren llorar sin sentir vergüenza. De esta manera podrán expresar sus sentimientos y desahogarse. Jamás se debe olvidar que un trauma no curado de la niñez puede convertirse en un problema mayor en la adultez. Por eso el llanto es fundamental en nuestro desarrollo como personas.
Las lágrimas tienen muchos efectos positivo, por lo que no debemos contenerlas ante una situación que nos supera, nos angustia o nos hace sentir mal.
Lo que siempre recomendamos es desahogarnos frente a alguien que nos transmita confianza o, si eso no es posible, elegir un lugar privado para llorar a solas. No hay nada peor en una situación triste que guardarnos los sentimientos y contener el llanto.
En ocasiones decimos que no queremos llorar para no preocupar a los demás, porque debemos ser fuertes, porque las cosas ya se solucionarán o porque no queremos que nadie nos vea mal, estas son excusas válidas, pero que sólo nos acarrean problemas para más adelante.
No obstante, no hay que olvidar que aquello que no exteriorizamos se acumula en el interior hasta que, en un momento, “explota” y no siempre de la mejor manera. Bloquearse emocionalmente hablando por poner freno a las lágrimas provoca ansiedad, estrés, depresió y por esa razón que deberíamos aprender que llorar es fundamental para luego sentirnos aliviados.
Las lágrimas tienen muchos beneficios
Desde ahora en adelante ya no te dará vergüenza llorar. No importa si las lágrimas son por una película, un hecho angustiante o incluso rabia acumulada. Recuerda que se trata de un hábito natural que te puede traer muchas ventajas:
1. Permite conocernos
Al llorar nos damos cuenta de nuestras necesidades, nuestras debilidades y nuestras cualidades, por lo que el llanto es una excelente manera de conocernos a nosotros mismos. Vemos con más claridad las cosas porque las penas no nos obstruyen el intelecto.
2. Reduce el estrés
Las lágrimas pueden disminuir el nerviosismo, la ansiedad y la agresividad, pues cuando lloramos liberamos hormonas relacionadas con el bienestar que funcionan como analgésicos naturales y alivian el estrés. Y, como si no fuese suficiente, eliminan la noradrenalina y la adrenalina, dos sustancias que en exceso pueden ser perjudiciales para nuestra salud.
3. Hidratan los ojos
4. Reducen el mal humor
Cuando lloramos liberamos manganeso, mineral que si se encuentra en grandes dosis en el organismo nos hace sentir irritados, fatigados, ansiosos y deprimidos. Por lo tanto, las lágrimas mitigan ese “mal genio” que puede traernos muchos problemas. Con esto, a su vez, le decimos adiós a los pensamientos negativos y la tristeza.
5. Superan los dolores
Si algo malo nos pasa, lo natural es tener ganas de llorar. No debemos reprimir esa necesidad de descargar o liberar aquello que nos hace un nudo en la garganta o en la boca del estómago. Otra cosa es que , las lágrimas nos permiten además transformar la negatividad en algo tangible, que se puede manejar y hacer frente. Por lo tanto, son el primer paso para salir adelante y solucionar los problemas.
6. Nos permiten comunicarnos
Debemos cambiar el paradigma y más allá de lo que nos hayan dicho cuando pequeños, entender que llorar no es sinónimo de debilidad o de inferioridad. Necesitamos el poder de las lágrimas para decirle a los demás lo que sentimos, lo que nos hace sufrir, lo que quisiéramos cambiar. El llanto puede ser también una manera de conectarnos con nuestros seres queridos cuando las palabras parecen no querer salir de los labios. Por lo tanto, puede tomarse como un grito de ayuda o una forma de hacer visibles nuestros sentimientos.
7. Recupera el estado basal
Probablemente no lo sepas, pero cuando lloramos devolvemos al organismo a un estado de “homeostasis”. Esto quiere decir que las lágrimas nos permiten recobrar la serenidad, pero también el funcionamiento normal del cuerpo.
Por eso es por lo que después del llanto experimentamos una bonita sensación de alivio y desahogo. Esto se debe a que el metabolismo está funcionando nuevamente como corresponde.
8. Evitan problemas gástricos
Si estamos estresados o angustiados y no lloramos o hablamos sobre el tema existen mayores probabilidades de padecer indigestión, problemas estomacales o desequilibrios intestinales. Al llorar liberamos todo aquello que nos hace sentir mal y evitamos de esta manera el riesgo de padecer úlceras o colitis crónica derivadas de los nervios.
9. Mejoran la respiración
Si bien el llanto puede estar acompañado por suspiros, respiración entrecortada y sensación de ahogo, pero al terminar de derramar las lágrimas las emociones se estabilizan y con ello la forma en que el aire ingresa en nuestros pulmones también. Como si todo lo anterior fuera poco, llorar regula el ritmo cardíaco y la sudoración.
