Por si no lo sabías, el aceite de oliva contiene muchos nutrientes, ácidos grasos y vitaminas que lo hacen un alimento muy valioso para tu salud.
Acá te mostraremos una lista de 9 razones de peso para que empieces a consumir aceite de oliva en ayunas. Basta una cucharada y listo.
1. Para el colon
Protege las células del cuerpo del daño que pueden llevar a sufrir de cáncer. Además, mejora la permeabilidad del colon y alivia el estreñimiento.
2. Para lograr una buena piel, cabello, uñas y huesos
También favorece la piel, las uñas y el cabello ya que suaviza, repara, nutre, hidrata y mejora el crecimiento de las uñas y el cabello. Se puede usar como mascarilla para el cabello o la piel.
3. Para el hígado
Basta mezclar dos cucharadas de aceite de oliva con el jugo de un tercio de limón y tomarlo.
4. Para perder peso
Contiene una gran cantidad de ácidos grasos, un tipo de grasa mucho más saludable. Reemplaza tu mantequilla por aceite de oliva.
5. Para el sistema inmune
Contiene ácidos grasos que juegan un papel importante en el sistema inmune como la regulación y como apoyo, incluso sirve para el tratamiento de enfermedades autoinmunes.
6. Para el corazón
El colesterol tiene dos tipos: el LDL (el malo) y HDL (el bueno). El HDL ataca al LDL pero ¿cómo podemos aumentar el nivel del primero? Lo mejor es tener una dieta mediterránea, que incluye granos, verduras, frutas y aceite de oliva.
7. Para reducir la inflamación
Funciona como el ibuprofeno en el caso de reducir las inflamaciones en el cuerpo. Según algunas investigaciones se ha demostrado que 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva actuarán con la misma eficacia que lo hace el 10% de una dosis de ibuprofeno. La diferencia es que el aceite de oliva es más natural.
8. Para controlar el nivel de azúcar en la sangre
Reduce notoriamente el colesterol y el nivel de glucosa en la sangre por lo que es muy útil para aquellas personas que son diabéticas y, además, para proteger el sistema cardiovascular.
9. Para el cerebro
Ayuda al cerebro ya que éste necesita una gran cantidad de oxígeno (obtenido casi el 20% de toda la ingesta), evitando los radicales libres. Previene el Alzheimer y el deterioro mental en general, aumenta la memoria y disminuye el riesgo de depresión.
Además…
Es muy útil si deseas agrandar el tamaño de tu busto y hacerlo más firme. Para ellos debes hacer lo siguiente:
-Masajea tus senos con movimientos circulares por 10 a 15 minutos. Comienza desde el exterior del seno y te mueves hacia el interior. Lo que harás es que el flujo de sangre se acelerará y tus pechos crecerán y adquirirán elasticidad y ¡en tan sólo 30 días!
