Una de las muchas y variadas funciones del cerebro es la memoria. Con ella podemos codificar, almacenar y recuperar la información cuando la necesitamos. Si hablamos de la memoria a corto plazo, ésta nos permite retener datos del espacio con el que estamos interactuando por unos pocos segundos o minutos. Cuando pasan unos minutos, desaparece. Si pensamos en nuestros recuerdos y conocimientos, ahí estamos hablando de la memoria a largo plazo.
Aunque nuestros genes cumplen un papel fundamental a la hora de determinar la capacidad de nuestra memoria, existen algunos factores que podemos controlar para mantenerla en buen estado. Te enseñaremos unos sencillos consejos con los que puedes agilizar tu memoria a corto y largo plazo.
Los científicos siguen estudiando el cerebro para tratar de descifrar cómo funciona la memoria; sin embargo, hay algunas cosas fundamentales. Primer, debemos explicar y aclarar que los términos aprender y memorizar son totalmente diferentes. Lo que realmente aprendemos se almacena en la memoria a largo plazo y lo memorizado en la de corto plazo.
Resulta lógico decir, entonces, que lo que se memoriza, si se sigue practicando se moverá a la memoria a largo plazo y por lo tanto lo aprenderemos. Por lo mismo, el acto de memorizar es algo muy bueno para el cerebro. La diferencia entre tenerlo o perderlo depende de las veces que lo memoricemos.
1. La repetición
Cuando lo lees en el libro, cuando lo escribes, y cuando lo vuelves a leer escrito por ti, tienes más oportunidades de memorizarlo. No debes utilizar este método con mucha frecuencia, pero hay que reconocer que es muy útil escribir varias veces, ya que revisas tres veces el concepto.
2. Utiliza metáforas
3. Personaliza tus temas
Existen ocasiones en las que resulta muy útil darle vida a las cosas para recordar fácilmente: por ejemplo, puedes identificar cada tema con una persona que te lo recuerda.
4. Utiliza imágenes
Es un método muy efectivo, pues muchas personas son visuales, por lo que las imágenes le ayudarán mucho en la memorización.
5. Relaciona las ideas
La conexión de datos facilita la memorización. Por eso te recomendamos que conectes ideas y temas, ya que no servirá de nada retener información en la memoria si no se es capaz de relacionarla.
6. Utiliza frases, canciones y siglas
Podrías tomar canciones, entre ellas, las que más te gusten para ejercitar. Éstas ayudan a clasificar y recuperar la información cuando la necesites.
7. Cuéntale a alguien lo que recuerdas
Este consejo es muy útil cuando estudias para un examen, pues si tu compañero está preparando la misma materia podrán juntos reforzar sus conocimientos. Puedes conversar con alguien y comentárselo, tal como haces con una película. Ya que hablar te ayudará a entenderlo mejor y a reforzar tu memoria.
