Uno de los riesgos más grandes para nuestro organismo es sufrir de arterias tapadas, pues si ese es el caso, nuestro organismo quedará mucho más propenso a padecer de afecciones cardio y cerebrovasculares, así como también arterioesclorosis.
Lo mejor de todo es que es un problema que podemos evitar tomando algunas precauciones; como por ejemplo mejorando nuestros hábitos alimenticios. Es por eso que hoy queremos mostrarte 5 alimentos para limpiar las arterias y combatir así el nivel alto de colesterol y trigliccéridos en el organismo. A continuación te dejamos la lista de los 5 mejores alimentos para limpiar las arterias.
Alimentos que ayudan a limpiar las arterias
Algas Marinas
Se trata de uno de los más efectivos alimentos para limpiar las arterias, que además ayudará a disminuir la presión arterial alta. Las algas marinas están compuestas en su totalidad por proteínas, minerales, carotenoides y antioxidantes, compuestos que convierten a este alimento en uno de los más completos y saludables.
Atún y Salmón
Hace poco tiempo, se creía que este tipo de pescados eran perjudiciales para la salud debido a su alto contenido en grasas. Hoy en día se ha comprobado que se trata de grasas sumamente saludables, las cuales contienen un poderoso aminoácido denominado Omega 3, el cual se encarga de combatir de manera perfecta nuestros niveles altos de colesterol y triglicéridos. Todos los alimentos ricos en Omega 3 nos ayudarán de manera muy efectiva a limpiar las arterias y disminuir la presión arterial.
Avena
La avena tiene mucha fibra y evita que las grasas se peguen en nuestras arterias. Además, este poderoso alimento nos brinda la energía para metabolizar de manera adecuada a los alimentos que consumimos. No olvides que la avena que consumas deberá ser siempre natural o bien puedes optar por tomar leche de avena.
Soja
Un gran alimento, muy útil para limpiar las arterias y combatir los niveles altos de colesterol. Aunque todas las legumbres aportan maravillosos beneficios a nuestra salud, la soja es la mejor, debido a que contiene isoflavonas, compuestos que bajan rápidamente nuestros niveles altos de colesterol y triglicéridos. Se puede preparar de muchas formas y además es un alimento que podrás encontrar fácilmente en los supermercados, en sus distintas versiones: leche de soja, brotes de soja, milanesas de soja, tofu y más.
Tomates
Las arterias se obstruyen por causa de la oxidación de los componentes sanguíneos, algo que los tomates podrán evitar debido a sus altos contenidos en licopeno, poderoso antioxidante para tratar este tipo de problemas. Aparte de todo, el tomate es un alimento fresco y delicioso, que puedes usar en un gran número de preparaciones, como por ejemplo sopas, salsas, ensaladas, tortas, etc.
