Bajó 70 Kilos En Dos Años Y Hoy Entrega Consejos Para Quien Quiera Seguir Sus Pasos

La joven Erica Lugo tenía una condición de sobrepeso bastante preocupante: llegó a pesar 147 kilogramos, lo que incluso le impedía jugar con su pequeño hijo. De hecho, en más de una ocasión Erica ni siquiera podía bajarse del sillón para estar junto a su niño jugando en el suelo de la casa.

Situaciones como ésta hicieron que Erica tomara la determinación más importante de su vida: decidió que el sobrepeso y los malos hábitos alimenticios serían historia, y comenzó un viaje de dos años en el que logró perder 72 kilogramos.

Desde que era niña, Erica tuvo problemas con su peso. Nunca había sabido mucho sobre dietas y ejercicios, por ello cuando decidió comenzar a bajar de peso simplemente bajó una app que le ayudó a armarse una lista de alimentos que le permitiera comer como máximo 2 mil calorías al día.

 

Junto con el cambio en su alimentación, Erica decidió entrenar 4 días por semana.

Afirma que lo más difícil es que hay etapas en que se pierde peso muy rápido y fácil, y luego hay períodos de estancamiento donde muchos pueden desanimarse. Por suerte ella tenía una meta y nunca paró.

El resultado ha sido impresionante.

Su transformación no fue cosa fácil, y por ello siempre está dando claves y consejos en u página: por ejemplo, indica que es importante entender que la pérdida de peso se debe enfocar hacia hallar un peso ideal por un tema de salud más que algo puramente estético.

Otro consejo es nunca desanimarse, y esto se logra poniéndose objetivos realizables pero retadores. Erica no está en contra de comerse una pizza, una dona y otros alimentos no saludables, pero sí afirma que debe ser de vez en cuando y de forma muy moderada.

Y su último consejo es simplemente genial: hacer ejercicio es como tener citas. Es probable que tengas algunas citas con buenos chicos, y con otros que no son tan buenos. Pero la idea está en siempre intentar cosas nuevas.